一、身高

測試器材：身高坐高計。使用前應校對0點(diǎn)，誤差不得大于0.1厘米。同時(shí)，應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無(wú)晃動(dòng)，有無(wú)松脫。

測試方法：赤足，立正姿勢站在身高計的底板上，上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開(kāi)60度。足跟、骶骨部及兩肩胛間區與立柱相接觸，軀干自然垂直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位，即“三點(diǎn)靠立柱"“兩點(diǎn)呈水平"。測試人員站在受測者右側，將水平壓

板輕輕沿立柱下滑，輕壓受試者頭頂。以厘米為單位，精確到小數點(diǎn)后一位，測試誤差不得超過(guò)0.5厘米。

二、體重

測試器材：杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗準確度和靈敏度。準確度誤差每百克千克小于0.1千克。

測試方法：杠桿秤或電子體重計放在平坦地面上，杠桿秤調整0點(diǎn)至刻度尺呈水平位。受試者脫掉外衣，站立在秤臺中央。測試人員放置適當砝碼（杠桿秤）并移動(dòng)游碼至刻度尺平衡，讀數以千克為單位，精確到小數點(diǎn)后一位，測試誤差不得超過(guò)0.1千克。

三、肺活量

測試器材：選用電子肺活量計、指針式肺活量計、回轉式肺活量計均可，各種肺活量計使用前必須進(jìn)行檢驗，儀器誤差不得超過(guò)3%。每人一個(gè)口嘴，或一用一消毒，避免交叉感染。

測試方法：測試者站立，測前可做1-2次深呼吸，而后盡力深吸氣，吸氣停止時(shí)憋住氣向肺活量計口嘴內盡力深呼氣，直到不能再呼為止。檢測人員進(jìn)行肺活量讀數，每人測試兩次，取*大值。

四、坐位體前屈

測試器材：坐位體前屈測試計。腳蹬縱板內沿平面為0點(diǎn)，向內為負值，向前為正值。

測試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10—15厘米，上體前屈，兩臂前伸，用兩手中指指尖逐漸向前推動(dòng)游標，直到不能前推為止。記錄以厘米為單位，保留一位小數，測試兩次，取*好成績(jì)。

五、一分鐘跳繩

場(chǎng)地器材：地面平整、干凈，地質(zhì)不限。測試器材為秒表、發(fā)令哨，短繩若干條。

測試方法：兩人一組，一人測試，一人計數。受試者將繩的長(cháng)度調至適宜長(cháng)度，每跳躍一次搖繩一回環(huán)（一周圈），計為一次。聽(tīng)到結束信號后停止，記錄一分鐘內跳繩的次數。測驗過(guò)程中如繩絆腳，除該次不計數外，繼續進(jìn)行，連續記數。

六、一分鐘仰臥起坐

場(chǎng)地器材：墊子若干塊（或代用品），鋪放平坦。

測試方法：受試者仰臥墊上，兩腿稍分開(kāi)，雙腳放墊上，屈膝成90度左右，兩手交叉貼于腦后。另一同伴壓住踝關(guān)節，以固定下肢。發(fā)出“開(kāi)始"口令的同時(shí)開(kāi)表計時(shí)，記錄1分鐘完成次數。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊，兩肘未觸及雙膝不計次數，精確到個(gè)位。

七、引體向上（男）

場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

測試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手距離與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次，兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止測試。記錄引體次數。

八、50米跑

場(chǎng)地器材： 50米 直線(xiàn)跑道若干條。地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線(xiàn)清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個(gè)，秒表若干（一道一表），使用前應進(jìn)行校正，每分鐘誤差不得超過(guò)0.2秒。

測試方法：受試者至少兩人一組測試，站立式起跑．當聽(tīng)到口令（哨音）后開(kāi)始起跑，發(fā)令員發(fā)出口令的同時(shí)擺動(dòng)發(fā)令旗，搶跑者重跑。

測試分工：一人發(fā)令，二至若干人計時(shí)并負責登記。計時(shí)員看旗落開(kāi)表，當受測者軀干到達終點(diǎn)時(shí)停表。登記成績(jì)以秒為單位，精確到小數點(diǎn)后一位，小數點(diǎn)后第二位數“0"進(jìn)1，如10.11秒讀成10.2秒。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋，遇風(fēng)一律順風(fēng)跑。

九、400米跑

場(chǎng)地器材： 400米、300米、200米田徑場(chǎng)地跑道或其它不正規場(chǎng)地均可，但必須丈量*確。地面要平坦，地質(zhì)不限，秒表若干塊，使用前應進(jìn)行校正（要求同50米跑）。

測試方法：測試分組進(jìn)行，每組至少兩人。受試者站在起跑線(xiàn)后準備，用站立式起跑。當聽(tīng)到口令（哨音）后開(kāi)始起跑，發(fā)令員發(fā)出口令的同時(shí)擺動(dòng)發(fā)令旗，搶跑者重跑。當受測者軀干到達終點(diǎn)時(shí)停表。登記成績(jì)以分、秒為單位，不計小數。

不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。教育學(xué)生跑完后不要立刻坐下，應保持站立并緩慢走動(dòng)。

十、1000米（男）、 800米（女）跑

場(chǎng)地器材、測試方法均同400米跑。對于患有不宜參加1000 （男）、800 （女）疾病的學(xué)生，可不安排測試。

十一、立定跳遠

場(chǎng)地器材；沙坑（如無(wú)沙坑也可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行）、丈量尺。沙坑面應與地面平齊。起跳線(xiàn)至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

測試方法：受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線(xiàn)后緣至*近著(zhù)地點(diǎn)后沿的垂直距離。每人試跳三次，登記其中最遠一次的成績(jì)，以米為單位，取兩位小數。